近頃髪が細くて柔らかい…。
抜け毛の中に産毛がある！？
そんな風に感じたら要注意！
自分の髪の状態。
薄毛が進行しているかどうか気になりませんか？
シャンプー時にでもそれとなく抜け毛をチェックして見ましょう。
気になるポイントをご紹介致します。
シャンプー自体も意外に大切だって知ってましたか？
頭皮環境を整えるシャンプーとは？
将来薄毛になるかも！
と、不安や恐れがあるなら、早めに予防・対策してみませんか？
一から紹介してますので、「そんなこたぁ〜知ってるよ。」
という方は目次で飛ばして下さい(^^;)
目次
髪の毛の生え変わる時期
髪の毛は自然に抜けるもの。
何となく分かっていてもその仕組みって気にしてなかったりしませんか？
髪の毛に関わらず、全身の毛はそのまま残っている訳ではなく、つねに生え変わってます。
毛深さは気にしていても、腕や足の毛がいつ抜けたなんて、気になんないですよね？
下の毛なんかは比較的ポロポロ抜けてるのが目に付きますが、相変わらずボーボーです苦笑。
髪の毛やこの体毛には、生え変わる時期があります。
準備期間を経て生え始めた毛は、成長期にはグングン伸びて、退行期には徐々に収まり、活動が止まって休止期となります。
このサイクルを毛周期といいます。
手足や下の毛では大体3〜4ヶ月くらいでサイクルが変わるようです。
ムダ毛を処理するのは別にして、サイクルが短いからわざわざ切らなくても大丈夫な訳です(^_^)
それと比べると、髪の毛のサイクルは相当長いです。
男性では3年〜5年、女性では4〜6年。
なんと年単位です！
男性と女性では、女性の方が期間が長くその理由としては女性ホルモンの影響があるようです。
女性ホルモンには髪の毛の生成や成長期を伸ばす働きがあるという事です。
また、髪の毛全てが同じサイクルという訳ではありません。
毛穴によって成長期だったり休止期だったり、成長期でも様々です。
だから毎日自然に毛が抜けても気にはならないという訳です。
いや、やっぱり抜け毛は気になりますけどね苦笑(^^;)
因みに、頭皮全体では成長期が80〜90%、休止期が10%前後、残りの数%が退行期という割合です。
しかし！
これは健康的な髪のサイクルの話ですので、もし抜け毛や薄毛の影響が出ている場合は、このサイクルが崩れているという事になります。
細い短い産毛が目立つ！薄毛が進行している兆候とは？
【髪のサイクル毛周期】
抜け毛が進行するという事は、このサイクルが崩れているという事。
成長期の期間が短くなり、髪が成長仕切れずに休止期になって活動が止まってしまいます。
進行が進むと、成長期の割合が減り、休止期の髪の毛が増えていきます。
さらに進行が進んでしまうと、休止期から活動が完全に停止し、新たな髪の毛は生えて来なくなってしまいます。
そうして、髪は細く産毛になり、薄毛になりハゲてしまう訳ですね。
【なぜ毛周期が崩れてしまうのか？】
それにはいくつかの原因があります。
◆ 毛母細胞が弱まってきている
◆ 毛母細胞に栄養が行き渡っていない
◆ AGAなど毛母細胞の活動を阻害している
＜毛母細胞が弱まってきている＞
まぁ、原因って結論でいえば毛母細胞が弱っているから髪が育たないんですけどね(^^;)
毛母細胞が弱まってしまうのは基本的に加齢というのがあります。
年を重ねれば体内の活動は衰えてきます。
どんなに若いつもりでも、やっぱり年には勝てないな〜って思う時ってありますよね(^^;)
当然髪の毛だって同じです。
活動が衰えるという事は、毛母細胞の分裂も活発ではなくなります。
高齢の方で髪の毛がフサフサってなると、全体でもかなり少ないのではないでしょうか。
という事は、ある意味年を重ねると髪の毛が薄くなるのも必然とも言える訳です。
AGAが起こるのもそこに理由があるのかもしれません。
細胞が衰えるといえば、活性酸素は老化の原因として言われていますね。
シワやたるみは活性酸素が原因というのも最近はよく聞く話です。
ストレス、紫外線、タバコ、アルコール、添加物、呼吸の中でも活性酸素は発生します。
活性酸素は、外敵から身を守る働きがありますが、余分な活性酸素は細胞に取り付き活動を弱らせてしまいます。
当然、毛母細胞に取り付かれたら溜まったもんじゃありません！
＜毛母細胞に栄養が行き渡っていない＞
毛母細胞は、毛細血管から取り込んだ栄養分を毛乳頭から受け取り活動しています。
毛細血管が収縮していたり、栄養分が不足してしまうと、当然働けなくなります。
＜栄養が行き渡っていない4つの理由＞
その① 頭皮が硬い
頭皮が硬いと血流が悪くなります。
特に前頭部は毛細血管も少ない方なので、血流が悪くなると致命的です。
ストレスを受けると自律神経である交感神経が反応し、血管を収縮して血圧を上げます。
良い緊張感のストレスはいいですが、感情がコントロール出来なくなるような過度なストレスは抜け毛につながる場合もあるようです。
また、頭皮と頭蓋骨の成長にも差があるので、30代になり頭皮が硬いと感じたら注意しましょう。
頭皮が硬いと髪の毛に負担が掛かります。
マッサージなどして頭皮を柔らかい状態に保ちましょう。
その② 栄養バランス
不規則な時間に食べたり、ダイエットで極端に時間制限したり、好きな物しか食べなかったり、暴飲暴食などといった偏った食事は、髪の毛を十分に育てる事が出来なくなります。
毛母細胞が活動する時間帯にしっかり栄養分を与える事が大切です。
たんぱく質や亜鉛、大豆製品は、髪の毛を育てる成分なので良く取り込むようにしましょう。
その③ 頭皮トラブル
髪の毛の活動を妨げるのは、体内だけではありません。
ま、体外に出た分泌物というのはありますが、頭皮環境が髪の毛の成長を妨げる事はあります。
それは主に皮脂やフケ。
脂っぽい体質、乾燥しやすい体質には特に多いですが、ホルモンバランスや生活習慣の乱れからも起こることはあります。
脂漏性脱毛症やひこうせい脱毛症というのがありますが、過剰に皮脂やフケが分泌されると毛穴に詰まってしまい抜け毛の原因になります。
そして特に注意したいのが常在菌。
体にはとてつもない数の常在菌が生息しています。
皮膚だけでも約１兆いると言われているから驚きです！てか、気持ち悪い(*_*)！
普段は病原菌から身を守ったり皮膚の安定を保っている常在菌ですが、一度バランスを崩すと我が身に猛威を振るう様になります。
皮脂を好む常在菌が頭皮に群がると皮脂を酸化させたり、毒素を撒き散らしたりと暴れだし、頭皮が湿疹、炎症を起こしてしまいます。
それを抑えるべく白血球も集まり、常在菌の死骸などが重なってさらに頭皮にダメージを与えます。
要はアクネ菌が原因で起こるニキビの症状です。
酷くなると膿も溜まり、皮膚の下にある真皮層まで影響を受けてしまいます。
これでは、毛穴から生えてくる髪の毛も成長出来なくなってしまいます。
その他汗や汚れ、空気中のチリやホコリの汚染物質、紫外線も髪の毛や頭皮に付着し、頭悪影響を与える事があります。
これではキリがありませんが、頭皮環境を整える事は大切だという事です(^_^)
その④ AGAなど毛母細胞の活動を阻害している
男性では日本人の4人に1人、約1200〜1300万人の人が悩みを抱えるAGA。
ま、ふつーに潜在的にはもっと多いと思いますけど。
ほとんどの抜け毛・薄毛のお悩みとしてはこのAGAに尽きるんではないでしょうか。
将来が心配！そして現在薄毛が進行中！
そんな人が不安になるのは、やはりハゲの遺伝子が受け継がれるからでしょう。
父親やその家系がハゲていれば、約50%の確率で受け継いでしまうようです！
さらに薄毛遺伝子は母親家系にもあり、約25%の確率で受け継いでしまいます。
恐ろしいのが両方が薄毛家系である場合、なんと80%の高確率で受け継いでしまうようです。
ああ、恐ろしや！
これは何としても20%の希望に賭けて生き抜きたいところです。
AGAの原因は、男性ホルモンであるテストステロンが5αリダクターゼという酵素と結びつき、ジヒドロテストステロンに変化します。
このジヒドロテストステロンが毛根部にあるホルモン受容体と結合してしまうと、毛母細胞を弱らせて毛周期を崩します。
その後、毛母細胞の活動は停止して、髪の毛を作る事が出来なくなってしまう訳です。
なぜそうなってしまうのか！？
その根本的な原因というのは、まだ解明には至っていないようです。
年を重ねることで「細胞の活動が低下する」という事は、もっとも重要な生命維持活動も低下するという事です。
極端な例ですが、遭難に合ってしまった時、闇雲に行動しても無駄に体力を削ってしまうだけです。
無駄に動かず、熱を逃がさず、食べ物は節約し、救助を待つのが賢明です。
そんな感じで、生命維持を優先する事で、優先度の低い髪の毛の活動が節約対象になるのでは無いかという説があります。
さらに、細胞の活動が低下すれば、必要な成分を生成する働きも低下するという事にも繋がります。
例えば男性ホルモンのテストステロンは男性にとって活力の源となる大事なホルモンです。
ところが30代を過ぎると分泌量は減少傾向にあるようです。
テストステロン不足は更年期の症状も起きやすくなり、男性機能も低下してしまいます。
一方でジヒドロテストステロンはテストステロンを補う役割があり、ホルモン受容体との結合力はテストステロンのなんと10倍もあるようです。
そんな状況からジヒドロテストステロンが作用してAGAを引き起こしているのかもしれません。
とにかく、ジヒドロテストステロンの活動を抑制させるためには、変化するまえに5αリダクターゼを抑える事が対策に繋がります。
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シャンプー時に産毛が抜けると危険？
1日に自然に抜ける髪の毛の数は5０本から100本だそうです。
個人差はだいぶあるかもしれませんが、この範囲であれば問題になる量ではありません。
抜けた髪の毛を確認し易いのはやっぱりシャンプー時。
僕は良く洗い流した時に洗面器に溜めて確認していました(^^;)
シャンプーの時、自分は大体どれくらい抜けているのかを知っておくのも、今どんな状態かを知る上で、大事な判断になると思います。
もし薄毛が進行していた場合は、その範囲を越えて来ます。
僕は一時期、シャンプー後いつもより抜け毛が多い事に気付き、その後何度かシャワーをかけては抜けて、かけては抜けてと繰り返し収まらない抜け毛に恐怖を感じた事がありました、
とまぁ、ホントに抜け出すと数えようが何しようが意味はないんですけどね(^^;)
ひとまず今はどんな状態か？は知る事が出来ます。
そして、特に注目したいのが抜け落ち排水口に向かっていく髪の毛です。
ほそ〜い髪、みじか〜い髪が混じっていませんか？
先ほどの話の様に、毛周期が崩れだすと、まずはハリやコシがなくなり段々と髪が細くなっていきます。
それがさらに進行すると成長期の期間が短くなり、休止期になって短いまま抜け落ちてしまいます。
さらに細くて短い産毛の様な、か細い髪の毛はホントに毛母細胞の活動が弱り果ててる状態です。
そんな産毛があるなら早急に対策をしましょう！
毛母細胞が残っているうちは改善する最後のチャンスです。
そしてさらに気になるのは髪の根元の状態です。
抜け落ちた髪の根元をよ〜く見ると透明なものがついてる事があります。
毛先や見た目も大事ですが、根元の状態も１つの目安になるかもしれません。
抜け毛の対策は早目に取り組むに限る
色々と抜け毛の状態や原因を紹介してきましたが、やっぱり目立つ様になってからどうしようか考えるって人は多いと思います。
でも、それではやっぱり改善までに時間が掛かるし、進行具合によってはどのくらい掛かるのか分かりません。
その期間はちょっと不安ですよね〜？
改善するかもしれないけど、もし自分に効果のないものだったとしたら目も当てれません。
どんな事にもやっぱりメンタルって重要なんですね(^^;)
その時考える、ってその時は気軽に言えますけど、実際薄毛が進行すると、けっこうな恐怖感が込み上げてきます。
今思うと、何でもなく健康な髪でいる時に予防対策をしておけば慌てふためく必要はなかったなと、思います。
さて、そんなところで普段から対策として取り入れたいもの。
予防も兼ねて今から取り組んでみるのも大切です。
例えば、シャンプー。
今日なんて物凄い暴風で、目も開けられないくらいチリやホコリが舞っていました笑。
髪を洗うというのは、ほぼ毎日行っている頭皮ケアの１つですね。
頭皮トラブルでもお伝えしましたが、頭皮の状態が悪いと抜け毛の原因につながります。
髪や頭皮を洗って清潔にする事は大切です。
ですが、今お使いのそのシャンプー、大丈夫ですか！？
汚れを落としてサッパリするとはいえ、使うシャンプーによっては頭皮を傷める事もあるんです。
特に洗浄力の強いシャンプー。
市販で良く使われているのが石油系合成界面活性剤などの洗浄成分。
洗浄力が強い分ごっそり汚れを落とします。
その刺激の強さに肌が弱い方は、赤みや痒み、湿疹が出る事もあります。
特に言われるのがラウレル、ラウリルの硫酸系やスルホン酸系の成分。
皮脂が抜け毛の原因とは言いましたが、全くないのもまずいんです。
適量であれば、皮脂は頭皮に膜を張り、保護する働きがあります。
無くなってしまうと、頭皮は無防備になってしまいます。
その分余計に分泌したり、乾燥したりとかえって頭皮を傷める事にもなります。
最近は、アミノ酸シャンプーやノンシリコンシャンプーと市販でも宣伝している商品もあります。
とはいえ、アミノ酸シャンプーといっても「アミノ酸成分が入っている」というだけで、成分量は記載する義務はありません。
実際には洗浄力の強い成分を主として加えているのが現状です。
また、ノンシリコンシャンプーは髪をコーティングするシリコン未使用というのが売りです。
シリコンは洗い上がりの指通りを良くする役割があります。
シリコンは洗い残しがあれば頭皮に付着すると言われますし、結局は洗浄力の強い安価な成分の洗い上がりをごまかすというイメージがあるわけですね。
とはいえ、ノンシリコンシャンプーも指通りを良くする成分というのは形を変えて配合しています。
シロキサン、シクロメチコン、ジメチコンなどの記載があれば一応注意しましょう。
そんなところで毎日の頭皮ケア、頭皮に優しい成分を豊富に含んだシャンプーが頭皮に優しく安心だと思います。
頭皮を健康に保てるチャップアップシャンプーと口コミ
僕が今使っているのがこのチャップアップシャンプーです。
ネット状で目にしたことがあるかも知れませんが、育毛剤で話題のチャップアップのシリーズから2016年に発売された待望のシャンプーです。
頭皮に優しいというアミノ酸系は、「洗浄力が弱い分、泡立ちが悪く洗い上がりがギシギシする」というのが問題です。
一時期バンバンCMやってたスカルプシャンプーはまさにそんな感じで「これホントに大丈夫なの！？」ってむしろ心配で。
とにかく髪の毛が絡みまくって、途中で使わなくなってしまいました(苦笑)
そこでこのチャップアップシャンプーは、５つのアミノ酸系成分がバランス良く配合されていて、泡立ちは十分ですし、洗い上がりもちょうど良い感じのサッパリ感があります。
洗っている時もなんと言うか「おっ」って感じで頭皮がキュッキュと引き締まる感じがしますよ。
そしてやっぱり問題は頭皮ケアですよね。
泡立ち、洗い上がり等申し分ないです。すごく良い商品だと思います。
－サイトショップより－
今までいろんなお高いシャンプーを使ってきましたが、これが一番良かったです！
元々薄毛ではありませんが、毛が更に太くなり、うぶ毛が伸び始めた時はびっくりしました（笑）
＜〜中略〜＞
あくまでも個人的な感想ですが、試してみる価値はあると思います♪高い物にはそれなりの理由があります。
－サイトショップより－
使い始めて2週間！
すっきりする気がします。毎日シャンプーが楽しくなりました。もう少し香りがつよいほうがよかった。他のシャンプーも気になっていますが、この商品をリピートしようと思います。－サイトショップより－
これまでいろいろ試しましたが、まったく使ったことのない種類の使用感でした！
においも高級感のあるものでとても気に入っています。
CHAPUPといっしょに使用して3ヶ月くらい経ちますが、髪にも少しずつコシが戻ってきたような気がします。－サイトショップより－
使い始めて3カ月経ちます。
泡立ちや使用後の髪の感覚が良いです。この手の育毛効果を期待するシャンプーはいくつか使っていますが、きしきしするとか、泡立ちが良くないとか、何かを我慢して使っていた感があったのですが、チャップアップはそうした「我慢」が無く、ストレス無く使えます。
正直、紙が太くなったとか何か効果があったか、といえばまだ感じていませんが(TELコールセンターに電話したところ、適正な使用量や洗い方を丁寧にレクチャー受けました。)、使用感が大変満足するシャンプーで、品質の良さ、コスパの良さも感じます。
－サイトショップより－
使い始めて8~9ヶ月になります。
市販のシャンプーを使っていた時は、かゆみ等ありましたが、今はほとんどなく調子が良いです。以前、同じような他社さんのシャンプーを数ヶ月使用した事もありましたが、洗浄能力が強すぎる、値段が高い等でやめてしまいました。
その点、チャップアップシャンプーは値段も手頃で、配合成分もオーガニックで安心。－サイトショップより－
使った人の口コミにもあるように使用後の満足感が高く評価されているようですね。
そして、ただ汚れを落とすだけじゃなく、頭皮環境を整えてくれるのが何よりポイントだと思います。
有効植物成分22種類とオーガニック成分10種類が配合されていて、敏感な子供でも使えちゃう頭皮に優しいシャンプーです。
育毛剤にも欠かせない血行促進作用、抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用、保湿作用などの効果を与えてくれます。
それだけに価格は市販シャンプーに比べるとそれなりの価格にはなってしまいますが、本気で対策を考えてみるなら必要経費と僕は考えています。
髪の毛を守るためなら、月の飲み代を多少削るくらいって感じです(苦笑)
それでも1日だけで換算してみると53円！
そう考えると、缶コーヒー1本くらい飲まなくてもどうって事ありませんよね？
頭皮トラブルに悩みがあったり、あやしい弱った抜け毛予防に、毎日の頭皮ケアで試してみるのはどうでしょうか？
まとめ
というところで、今回のまとめです。
●髪の毛の生え変わる時期
●細い短い産毛が目立つ！薄毛が進行している兆候とは？
～髪のサイクル毛周期～
～なぜ毛周期が崩れてしまうのか？～
●シャンプー時に産毛が抜けると危険？
●抜け毛の対策は早目に取り組むに限る
●頭皮を健康に保てるチャップアップシャンプーと口コミ
将来薄毛になるか不安で気になる。
とはいえ、それがいつに始まりXデーを迎えるのか正確には分かりません。
自分の髪の状態は今どうなんだろう？
そんな時は、抜けた髪の毛から現状をチャックしてみるのもポイントです。
誰がみても薄毛が目立ってしまったのでは、本も子もないですし、改善するとしても期間はかなり長引いてしまうでしょう。
シャンプーは毎日行う頭皮ケアです。
なるべく頭皮に優しいシャンプー、自分の頭皮に合うシャンプーを使用して少しずつでも対策しましょう(^^)
長々と最後までありがとうございました！
